防治白癜风全面升级 https://m.39.net/disease/a_5796528.html胃是人体当中非常“娇嫩”的器官，一般人们总会忽略肠胃的重要性，经常胡吃海塞，当遇到问题时才想起来养胃，这多半已经是亡羊补牢了！
根据相关数据显示，胃病的发病率为81.2%，患胃病人数已高达1.12亿人！我们经常会听到身边人喊胃痛，胃病已成为了生活中最常见的疾病。
相信大家也都听说过，十人九胃，这个说话，正所谓病从口入，关于胃病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系，从而导致胃胀、胃痛，反酸、嗳气，严重影响人们的工作生活和身心健康。
所以这就需要大家在日常生活当中，一定要积极调整饮食生活习惯，胃病三分靠治，7分靠养，很多事物与饮食习惯只有搭配得当，才有助于减轻肠胃的负担，养护肠胃健康。
生活中4种伤胃的坏习惯，只会加重胃部负担
1.喝酒
喝酒会对身体造成一定的伤害，尤其是对胃的伤害很大，而且度数越高对胃部的伤害也就越大。
举例说明，如果酒水的度数超过二十度，如果每小时超过一百毫升，那么就会开始伤害胃粘膜，会引发胃出血，因此这种伤胃行为一定要杜绝。
2.不注意卫生
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离“伤胃”的好办法。
.三餐不定时
民以食为天，人一日三餐都要吃，否则肠胃功能会受影响。有些人因为忙于工作而忽视了饮食管理。
他们早上起床上班很匆忙，没时间吃早饭，中午有短暂的午休，吃完外卖就趴下睡觉。
晚上有时间好好吃一顿，但是吃大鱼大肉，尤其是油腻的食物。这与规律的三餐完全背道而驰，会增加胃肠道负担，引起胃酸反流。久而久之，胃病就来了。
4.偏爱重口味
一直高盐饮食，胃粘膜会开始萎缩，肠化，癌变，无法回头。
像咸菜和烧烤这样的高盐食物代表，除了含盐量高，还会产生大量亚硝基化合物，增加胃癌的发病率，建议在饮食中尽量避免高盐加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
胃不好的人，平时可常吃5种水果
1.柠檬
柠檬这种食物是大家在日常生活当中非常常见的，一种水果其中的维生素c含量很高，是一种非常天然的草本植物。
柠檬当中的维生素C进入到身体里能够达到良好的抗氧化效果，可以美白肌肤，淡化色斑，另外适当的吃柠檬还可以防毒解毒，养肝健脾。
另外经常吃柠檬的话，还可以很好的保护肝细胞免受自由基破坏，另外，还可以有助于加速肝细胞的再生和修复。
2.葡萄柚
葡萄柚所含的果肉柔嫩、多汁爽口，是非常受欢迎的一种水果。
葡萄柚中含有丰富的膳食纤维，可以将肠道中的致癌物质给清除，同时也可以促进肠道的蠕动，帮助人体进行起到润肠通便的功效。
除此之外，葡萄柚还能够降低胆固醇，有效地预防心脑血管疾病的出现。
.香蕉
香蕉是在我们的平时生活中比较常见的一种食物，口感相对来说是比较甜，质地也是软的，因此就很受很多人的喜欢，对于身体上患有胃病的人们来讲，经常吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
因为香蕉中包含着一种5-羟色胺，这种物质是有一定的保护胃黏膜，从而减少胃酸分泌的作用。
香蕉中还有一种化学物质，这种物质可以促进胃黏膜的生长，从而增强胃黏膜细胞的抗酸能力，是能够起到保护和修复胃黏膜的作用的。
4.樱桃
樱桃有丰富的维生素c、花青素、槲皮素等抗氧化剂，能够提升胃部免疫力，具有健脾养胃，暖胃驱寒等功效。
但需注意的是樱桃也含有不少的山梨糖醇，不易被肠胃消化利用，过量食用加重肠胃负担。
5.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以分解和加速蛋白质的吸收，从而缓解消化不良的症状。
然而，木瓜是一种冷水果，所以不建议空腹食用，特别是对于身体有缺陷的患者，吃得太多会导致腹泻。
天气寒冷养胃也可以试试喝4种茶
1.普洱茶
首先在于普洱茶茶性温和,养胃，护胃，暖胃，这点对熟普洱茶尤为明显，那是它里面含有很多的茶多酚，找我就对我们的身体非常的好。
而且每天坚持喝普洱茶的话，有助于我们的内部有一层保护层，这样的话可以有效的保护门的胃部粘膜不受，疾病的侵害，达到养胃护胃的效果，所以每天坚持喝才有效。
2.康乃馨茶
众所周知，康乃馨的花朵非常漂亮，如果用它来泡茶也不失为一种很好的养胃方法。
因为康乃馨本身就具有健脾开胃的功效，对于一些体重过重、血脂过高的人们来说，常喝康乃馨茶能够获得一定的良好效果。
而且它也可以和玫瑰花等泡在一起，不仅外观看上去更漂亮，还能够让肠胃功能得到增强。
.红茶
红茶是经过很多程序制作而成的，茶叶在和空气接触的过程中会发生变化，含量会相对地减少，对胃部的伤害也会降低。
但是，红茶恰好相反，不仅不会刺激胃部引起不舒适，并且在一定程度上还会保护胃部。经常饮用红茶对胃是非常好的。
4.茉莉花茶
茉莉花不仅外观漂亮，闻起来香气逼人，其做成茶喝到口中也是口齿留香，耐人回味。
茉莉花茶中的茶儿素，维生素A，维生素C等成分可以调理脾胃，经常胃胀的朋友可以喝一些。
所有水果不可以代替药物，对于胃不好的人来说一定要在医生指导下，适当用药治疗，并做好定期复查，才可以最大程度维护胃部的健康。
