冬季是胃病的高发季,常吃3种养胃美食,助 [复制链接]

冬季，一些人容易得胃病，一方面的原因是人体运动量少，造成了免疫能力、身体素质下降，另一方面，主要是冬季气温下降，人体会容易受寒，胃部受到刺激发生痉挛状的收缩，导致胃部出现胃胀、胃痛等不适情况。

所以，为了滋养脾胃，打赢冬季的“保胃战”，可以多吃一些性温养胃的食物，同时搭配自己每日所需的饮食营养，保证营养均衡的状态下，蛋白质、膳食纤维充足，从而增强人体的免疫力、抵抗力。

一、奇亚籽坚果藕粉

藕粉，性温，味甘，具有益胃健脾、养血补益的效果，而且这款藕粉中包含了南瓜子仁、奇亚籽、红提干、红枣干、葵花籽等坚果，搭配着藕粉一起食用，这些丰富的膳食营养，可以呵护胃部健康，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾。

食用过程：

1、准备适量的藕粉放入杯中，或是碗中

2、先倒入少量冷水（仅没过藕粉的分量），再进行搅拌到看不出明显的颗粒状

3、一边加入刚烧开的水，同时进行搅拌

4、快速的搅拌，一直到藕粉有淡淡的粉色透明的胶状出现

需要特别注意的是：倒入水的顺序不能改变，第一遍是冷水，第二次才是滚烫的热水。

二、怀姜糖膏

怀姜糖膏是非常好的养胃食品，里面的怀姜对胃寒、手脚冰凉、关节疼痛、发汗解表、冻疮等都有很好的效果，而使用怀姜作为主要食材的怀姜糖膏，可以保护胃部健康，帮助胃部更好的消化、吸收，清除胃部有害物质。

除了怀姜，还有红糖、蜂蜜、枸杞、大枣、阿胶等，可以暖宫、暖胃的食材，打开一罐，食材一目了然，非常令人安心，不用担心食品安全问题。

早起时，可以空腹来一杯，取一勺怀姜糖膏冲调，80-90度开水，水量在毫升进行饮用，也可以根据个人的口味适量的调整。

身体寒凉或是有宫寒的，可以在中午时再来一杯。但是需要注意的是，睡前三小时需要停止饮用，婴幼儿和孕妇、哺乳期女性也是不宜食用的，每日的食用分量也在克以下最好。

三、山楂六物丸

冬天吃多了大鱼大肉，就容易胃口差，产生油腻的感觉，消化也变得差。吃一些山楂有利于消化，还能增强脾胃的功能，尤其是对儿童的不爱吃饭，可以帮助打开胃口增加食欲，让家长更放心。

山楂六物丸，除了山楂以外，还有蜂蜜、冰糖、大枣、山药、茯苓、麦芽、鸡内金，这些对于胃部的健康都有好处，而且酸酸甜甜的感觉，非常适合人们的胃口，在吃饭前吃一些，打开味道，食欲更好了，从而促进身体吸收营养。

特别是单独的包装，非常方便携带，在口袋里或是背包中装一些，随时想吃就吃，不仅解馋还给身体增加营养。

天气越来越冷了，保护好家人和自己的身体健康是非常重要的，为了更好的养胃，打好胃部“保卫战”，上面的3种美食需要多准备一些，可以坚持天天吃。