北京看白癜风效果好专科 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/很多人平时不注意胃部的护理，等到胃病发作的时候，才后悔莫及。我们的胃部是很娇贵的，如果饮食不规律，作息不按时，会经常导致胃病发生，所以请善待我们的胃部，远离一些恶习和伤胃食物，或能使胃更健康。
胃虚弱，3种习惯，4种食物是“元凶”，要及时避开。
伤胃的3种习惯
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爱睡懒觉
工作的时候，每天很早起床，好不容易周末休息，很多人都喜欢睡个懒觉，有时候直接睡到中午，这种行为对身体是没有益处的，还会打乱原本规律的生活作息，导致胃酸大量分泌，，伤害肠胃内部，对胃的影响是很大的。所以，为了保护胃部，尽量改掉爱睡懒觉的习惯。
狼吞虎咽
工作繁忙，为了节省时间，很多人就会不自觉加快吃饭的速度，快速的把食物送去胃部，这时的食物没有经过仔细咀嚼，颗粒较大，是不容易消化的，很容易加重肠胃的消化负担，造成营养不良，胃痛的情况。
抽烟喝酒
在现代社会，人们生活压力大，应酬比较多，抽烟喝酒是不可避免的，如果沾染上了烟酒，很难戒掉。香烟中的尼古丁不仅会刺激肺部，损害肺部，还会刺激肠胃，影响肠胃健康；大量饮酒后，酒精会伤害肝脏，也很容易出现胃炎。所以，为了自己的身体健康，要尽量戒烟戒酒。
伤胃的4种食物
重口食物
例如南方人，大部分比较喜欢吃腌制的腊肉，腊肠，咸菜等，在平时吃饭的时候会配一些小菜，这些食物的口味比较重，并且含盐量很高，很可能还含有很多对身体有害的物质，进入体内后，会直接刺激肠胃，长期食用会导致胃病的发生。
生冷食物
近几年来，生鲜美食逐渐走进了我们的生活，很多人出于好奇，会去尝试这些食物，例如生鱼片，牛排等，这些生冷的食物没有经过高温处理，会含有大量细菌，对于肠胃比较虚弱的人来说，吃完后很容易出现腹泻，腹痛等不良反应。
另外，经常吃生冷食物，会刺激胃酸大量分泌，长期如此，对胃部造成的损伤是不可挽回的，尤其是在冬季，也要少吃冷饮，如果实在想吃，可以稍微加热一下食用，避免伤胃。
甜食
很多人嗜甜，难以抵挡甜食的诱惑，相信你们身边都有这样的人，看到甜食时就走不动路，吃甜食过度对胃是很不好的。因为甜食的大部分原材料是糖，在日常中大量食用，不仅难以消化，而且热量还比较高，并且吃甜食过度还会引起积食，加重胃部的负担。
米饭
因为米饭是酸性的，一次性食用太多很容易刺激肠胃，对于肠胃不好的人群，吃米饭时一定要适量，不要多吃。可吃一些面食，因为面食比较柔软并且容易消化，是很适合胃病人群的。
不想让胃病缠身，要坚持4个习惯，使胃部更加强壮。
细嚼慢咽
吃饭太乱，不仅难以消化，还会造成胃部损伤，所以在食物进入胃部之前，要充分咀嚼，保护我们的胃部。
保持心情舒畅
生活压力大，精神过于紧张，很容易产生焦虑，烦躁的不良情绪，这些不良情绪对胃部健康是有一定影响的，很容易导致胃部发生病变，所以，在工作之余，要懂得劳逸结合，保持心情舒畅，不要让自己太过于劳累，能对胃部起到保护的作用。
饮食要定时
一日三餐要定时吃，如果摄入的饮食不足，很容易得胃病，如果得了胃病，会造成食物不振，恶心呕吐，所以要注意饮食要定时，尽量在饭点吃饭，不要经常吃零食。还要注意的一点是饮食要清淡，在吃一些素食的时候，可以适当增加一些肉类。
多喝茶
尤其是在冬季的时候，要注意胃部的保暖，及时添加衣服，并且也要注意多喝茶，也有助于暖胃，可以在茶中加入沙棘，橘皮，猴头菇，丁香叶等食材，能帮助保养胃部。
猴头菇：有助于养胃，消除胃部细菌；
沙棘：增强肠胃消化功能，养胃；
丁香：镇定消炎，减少胃痛的发生；
橘皮：增进食欲；
