北京治疗白癜风哪家医院正规 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/map/文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
岁数一大，就会发现身体会莫名其妙的出现很多毛病，以前年轻时健健康康的器官，现在时不时的就犯点小毛病。
尤其是胃部的各种问题络绎不绝，这是因为老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低。
你的胃还好不好，看看以下几种表现就知道，占得越多，当然胃部的损伤也是越严重。
胃受损，这些表现会反反复复
1、口臭口苦
很多人觉得自己口腔异味、早上起来口中泛苦是因为清洁不到位的问题。但其实这是你的肠胃在提醒你注意肠道健康了。
肠胃不好，消化功能不良，使胃和肠道的气体增加，气体通过口腔排出，产生异味并且难以消散。
2、频繁腹泻
如果你经常出现腹泻的情况，例如：受凉腹泻、食物刺激腹泻、情绪紧张腹泻等，那么你的肠胃就是非常明显的不佳了。
肠胃脆弱，外界因素一刺激就导致功能紊乱，反复腹泻。
3、反酸
胃酸过多，会导致反酸。若反酸反复发生、或长期发生，就要警惕胃病了，医院做个胃镜检查。
4、大便异常
大便也是能够帮助我们观察到肠胃健康状况的，腹泻时呈水状、大便干燥，容易便秘。
有时会出现便溏，总感觉排不净，容易粘到马桶上冲不掉等情况，都是肠胃不好的表现。
胃不好，多半是3件事做太多，建议改掉
1、饮食不洁
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等。另外，食物或者饮用水的污染，也是幽门螺杆菌感染的主要来源。幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌的重要危险因素。
养胃建议：不喝生水、少吃生食，炊具生熟分开，是保证胃肠道健康的基本措施。
2、偏好重口味
高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。
另外，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。
养胃建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。
3、总是吃剩菜
大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中*的风险。因此，建议要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
养胃建议：平时还是尽量吃新鲜的食物，尤其是中老年人，不要因为过分节俭而伤害了胃。
老年人该如何养胃？若能坚持3种食物、3件事，胃很“开心”
3种食物
秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好胃的养护。
《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、肉桂、红枣、干姜、大麦，一起制作成丁香麦桂茶。每天泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。
老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：
①丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。
其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
②砂仁
被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
③肉桂
桂花能温桂花茶具有排解体内肺部*素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。
方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。
胃不好的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！
3件事
①按时排便
胃的主要功能就是吸收食物中的精微物质，其他的转化为粪便，排出体外，一旦体内物质无法正常排出，则会影响胃对其他物质的吸收。
所以老人一定要养成按时排便的习惯，一有便意，就要立即解决，千万不能拖延。
②常吃粗粮
随着时代在发展，食物也越来越精细。但是从养生的角度来说，食物还是不要太过精细的好。
精粮里含有膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，也是有利于改善便秘的，老人们平时可以在煮米饭的时候加入一些糙米、玉米、荞麦，在换口味的同时，还能养胃。
③吃饭讲究顺序
吃饭时，先吃“软”再吃“硬”。
因为人在空腹状态时，若先吃“硬”的食物会直接伤害到胃黏膜，而先吃些“软的”食物，再吃些“硬的”，这样对胃黏膜有保护作用。
大家读完文章之后有什么感悟？对文章内容或者文章的互动话题有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。
