胃病或讨厌7种水果,多吃些或有助修复 [复制链接]

中国是一个当之无愧的“胃病大国”，在中国13亿多人口中，约有1.2亿人患有肠胃疾病，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%。

目前，我国胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中居第二位，死亡率居第三位。中国每年新增胃癌病例42万多例，占世界新增病例总数的42%，居世界首位。

特别是近年来，胃癌的发病率越来越年轻，越来越多的年轻人开始患胃病，数据显示，19至35岁年轻人的胃癌发病率比30年前翻了一番。

01胃经常不舒服的原因有哪些？

1.年龄增长

随着年龄的增长，胃肠道会恶化，此时，患者容易出现各种不适，如牙齿脱落、消化能力低下等问题，严重威胁人类健康。对于这部分人来说，最好的做法是注意生活中的休养生息，这样人体才能远离不适。

2.常吃刺激性食物

如果在生活中经常吃刺激性食物，也可能导致胃部不适的发生率很高，例如辛辣食物、含咖啡因的食物等，因此，我们必须更加注意个人的饮食习惯，多吃清淡的食物。

3.心理原因

如果长时间处于心理压力过大的环境中，也会导致胃部不适的发生率很高，因此，负面情绪会影响胃肠道的正常操作，从而有可能利用胃部不适。

4.熬夜

晚上是胃粘膜修复的关键时间，如果经常熬夜，很可能导致胃部不适的发生率很高。建议相关人士多注意睡眠。

02胃病或“讨厌”的7种水果，平时多吃些，或可帮助修复胃黏膜

1.苹果

苹果是市场上常见水果之一，含有维生素C、维生素A、维生素B2、维生素K和植物膳食纤维，有助于补充身体所缺乏的微量元素。通过胃酸分泌过程，大量微生物活性成分可以帮助促进自身的胃肠运动，对于胃胀和消化不良的人来说，这是最好的水果选择。

苹果中所含的碱性成分可以帮助调节胃酸分泌紊乱，实现双向调节的实际目的。还可以吃煮熟的苹果来补充体内缺乏的营养元素，从而达到稳定疾病的效果。

2.木瓜

木瓜，肝脾经；有助消化、除虫、清热解*、袪风的作用。木瓜有美容养颜、美白皮肤、延缓衰老、预防衰老作用。同时，木瓜里的维他命C具有极强的抗氧化作用，能够修补人体的组织，维护保养肠胃健康，修复胃黏膜。

3.菠萝

菠萝是新鲜的热带水果之一，能够促进消化身体排*。菠萝里面含有一种称为菠萝蛋白质的化学物质，能够分解蛋白质，融解堵塞组织纤维蛋白原和血块。除此之外，还能促进改进部分血液循环系统，消除炎症和肿胀，加快新陈代谢，胃不好的人多吃菠萝，胃会逐渐好起来的。

4.百香果

百香果的形状和鸡蛋类似，是新鲜水果，含有大量非常化学纤维，长期用完能溶解很多有害物，并立即排出。同时能改善身体内有益菌，维护胃肠黏膜，具有修复受损细胞的功效，假如夏季冲泡食用，能够清热去火。

5.草莓

草莓以其超级可爱的外观设计和酸甜的口味，受到许多人的钟爱，实际上，草莓也是一种健脾开胃水果，能够滋润肠胃，协助修补损坏的胃粘膜，非常适合肠胃作用较差的人服用。但在洗草莓时，建议在水里放盐，最大程度地赶跑藏到草莓籽中的小虫子。

6.樱桃

樱桃铁含量非常高，从营养元素含量和完善水平而言都是非常高的，医学上，樱桃有养颜美容的作用。平常多吃樱桃能改善胃的功能，减轻胃酸过多的病症，假如胃疼或肚胀，请适度应用。

7.石榴

很多人都喜欢喝石榴汁，石榴有烘干功效，还能够医治腹疼、等不适肠胃难题。含有丰富的维生素和柠檬酸钠，可以有效促消化，减少血液浓度，抑制血脂高，调养肠胃。使用中请尽可能吐出来石榴籽，不然会提升胃肠道压力。

03小知识：肠胃不好的人应该注意什么？

1.多吃杂粮

肠胃不太好的人，平时要多吃好消化、酥烂的食物，尽量别太硬的食物，不能吃难消化的东西。平时要多吃五谷杂粮，用杂粮做粥，杂粮含有维生素和矿物，能够有肠胃作用。

2.多吃养胃食物

胃不好的人需要注意健脾养胃对策，多喝汤、粥，还可以在合适的时候把面条当正餐吃，还可以多喝牛奶和粥。这类食物能够健脾养胃，滋润体液和肠道。

3.不要狼吞虎咽

对于肠胃不好的人而言，饮食方面比平常更为留意至关重要，用餐咬合有节奏至关重要。主要是因为病人本身有消化吸收难题，要是再暴食暴饮，会引起胃肠道压力，造成肠胃功能出现异常。而且平时要慢嚼，不必狼吞虎咽，也不要暴饮暴食。

4.少喝饮料

肠胃不太好的人，千万不要很多喝啤酒、水果汁等饮品，这些饮品会稀释液胃液。对于肠胃作用不太好的人而言，原因是因为胃液不够。餐后很多喝这种饮品，会导致胃酸的分泌不够，严重危害胃肠道的消化系统功能。